[ad_1] عضلات پا نقشی حیاتی در راه‌رفتن و دویدن ما دارند، اما کمتر به این عضلات مهم توجه می‌کنیم. بسیاری از افراد فقط هنگامی که درگیر درد می‌شوند به فکر تقویت عضلات ساق پا می‌افتند در حالی که هرچه عضلات ساق پا قوی‌تر باشند، قدم‌زدن، دویدن و انجام دیگر فعالیت‌های وابسته به پا راحت‌تر می‌شوند. همچنین تقویت عضلات ساق پا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند. خوشبختانه این تمرین‌ها اصلا دشوار نیستند و هر کسی می‌تواند از پس آنها بربیاید. در ادامه با همراه باشید تا ضمن اطلاع از اهمیت تقویت…
تقویت عضلات ساق پا؛ ۱۱ حرکت برای عضلات جلو و پشت ساق پا
