آنتی هیستامین طبیعی را در این ۱۲ ماده خوراکی اشکار کنید!_رنگو

آنتی هیستامین طبیعی در گزنه، ویتامین C، ویتامین D، کورستین، بروملین و پروبیوتیک‌ها وجود دارد و علترفع آلرژی می‌بشود. مصرف موادی همانند زنجبیل، نعناع، بابونه یا ریشه شیرین گفتن می‌تواند مانع از ابراز علائم حساسیت بشود. با زردچوبه، عسل یا حتی سیر و پیاز هم بعضی اوقات، برخی عکس العمل‌های آلرژیک همانند عطسه، آبریزش یا خارش کنترل خواهد شد.

مصرف انواع آنتی هیستامین طبیعی عوارض جانبی منفعت گیری از داروهای شیمیایی را ندارد. خواص ضدالتهابی حاضر در موادی همانند چای سبز و مرکبات یا عسل می‌تواند از اگزما، کهیر یا موارد دیگر ناشی از آلرژی جلوگیری کند.

برای همین در این مقاله از مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر، درمورد ۱۲ نوع از آنتی‌هیستامین‌های طبیعی خواهید خواند.

در آخر، سوالات خود درمورد آنتی هیستامین طبیعی را سوال کنید تا کارشناس سلامتی مجله پزشکی و سلامتی دکتردکتر جواب دهد.

لیست آنتی‌ هیستامین‌های طبیعی

برای از بین‌بردن ترشح هیستامین در زمان ابراز حساسیت‌ها، می‌توانید از مواد طبیعی حاضر در گیاهان، میوه‌ها یا مکمل‌ها منفعت گیری کنید. برخی از مواد طبیعی می‌توانند آنتی هیستامین تشکیل کنند و اثرات حساسیت‌زای هیستامین را از بین ببرند. این مواد طبیعی عوارض جانبی ندارند یا دست‌کم، عوارض کمتری نسبت به آنتی‌هیستامین‌های شیمیایی و داروهای ضدحساسیت تشکیل می‌کنند.

یقیناً پیشنهاد می‌کنیم که برای منفعت گیری از هر نوع داروی گیاهی یا شیمیایی باید نظر دکتر گوش و حلق و بینی را جویا شوید. او با بازدید علائم حساسیت و حالت شما، پیشنهاد‌هایی دقیق و درستی را اراعه خواهد کرد. در ادامه، چند مورد از آن‌ها را به شما معارفه می‌کنیم. پیش از آن، نگاهی به آنتی‌هیستامین‌های شیمیایی و طبیعی هم خواهیم داشت:

دقت! اگر پزشک مصرف آنتی‌هیستامین‌های شیمیایی را برایتان تجویز کرده است، اصراری به جایگزینی مواد طبیعی نداشته باشید. در واقع، بهتر است که با یک متخصص خبره، درمورد این نوشته مشورت کنید.

ویتامین C

ویتامین C در نقش آنتی هیستامین، می‌تواند در مقابله با حساسیت‌های گوناگون سودمند باشد. این ماده علاوه بر مختصر‌کردن زمان و شدت سرماخوردگی، اثرات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی هم دارد. تحقیقات نشان خواهند داد که التهاب یکی از عوامل مهم علائم آلرژی است و افت التهاب می‌تواند علائم آن را کمتر کند. یقیناً یادتان باشد که مصرف بیشتر از حد ویتامین C هم علتابراز عوارضی همانند حالت تهوع، ناراحتی معده، گرفتگی و اسهال می‌بشود. ویتامین C در مواد طبیعی مختلفی همانند موارد زیر وجود دارد:

• کیوی
• بروکلی
• توت فرنگی
• فلفل قرمز و سبز
• پرتقال یا آب پرتقال
• گریپ فروت و آب گریپ فروت

با مصرف مواد حاوی ویتامین C از حساسیت‌ها دور بمانید یا آن‌ها را بهتر کنترل کنید.

گزنه

گزنه گیاهی بوته‌ای است که به شکل موضعی (روی پوست) و خوراکی (از طریق دهان) برای درمان شرایط گوناگون منفعت گیری می‌بشود. یکی از کاربردهای آن، از بین بردن علائم حساسیت است.

در پایگاه پزشکی وری‌ول هلث (verywellhealth) آمده است:

آنتی هیستامین های طبیعی همانند گزنه با مسدودکردن فعالیت هیستامین در بدن عمل می‌کنند؛ درست همانند داروهای آنتی هیستامین و التهاب یا استرس اکسیداتیو را هم افت خواهند داد. این روال به بهبود عکس العمل‌های آلرژیک پشتیبانی می‌کند.

یقیناً برای مصرف داروهای گیاهی یا گیاهان دارویی هم باید نظر متخصص را جویا شوید، چون احتمالا عوارض ناخوشایندی به همراه بیاورند. برای مثال، گمان دارد که سپس از مصرف گزنه در قالب‌های گوناگون (برای مثالً به شکل چای) دچار ناراحتی معده، تعریق یا اسهال شوید.

کرستین

کرستین نوعی آنتی‌اکسیدان است که در تعداد بسیاری از گیاهان یافت می‌بشود و اثرات ضد آلرژی دارد. مطالعات نشان خواهند داد که کرستین مسیرهای آزاد شدن هیستامین در جریان خون را مسدود می‌کند. مصرف کرستین به گفتن مکملی غذایی در دسترس است و در مواد خوراکی مختلفی از جمله موارد زیر وجود دارد:

• شوید، انگور، سیب
• بروکلی،چای سیاه
• زغال اخته و بلوبری
• اسفناج و کلم پیچ
• چای سبز، انگور
• فلفل چیلی
• شوید، پیاز
• مارچوبه
• آویشن
• گیلاس
• مارچوبه
• کاهو

عوارض جانبی مصرف این مواد شامل سردرد یا ناراحتی معده است. اگر بیماری کلیوی دارید یا باردار/شیرده هستید، نباید بدون مشورت پزشک عمل به مصرف کرستین کنید.

دارچین سیلان

در طب سنتی، از دارچین سیلان برای درمان علائم سرماخوردگی و عکس العمل‌های آلرژیک منفعت گیری می‌بشود. ماده فعال در دارچین سیلان سینامالدئید است که خواص ضدالتهابی دارد و می‌تواند جواب‌های التهابی بدن به حساسیت را افت دهد.

بوتربور

از قرون وسطی تا بحال، از بوتربور که بوته‌ای گیاهی است، برای درمان علائم مشکلات دستگاه ادراری، ناراحتی معده، سردرد، رینیت آلرژیک، تب یونجه و موارد دیگر منفعت گیری می‌بشود. بوتربور هم همانند ویتامین C عمل می‌کند و در افت التهابات آلرژی نقش دارد. از عوارض جانبی مصرف بوتربور، باید به آروغ زدن، سردرد، خارش چشم، اسهال و مشکلات تنفسی اشاره کنیم.

بروملین

بروملین گروهی از آنزیم‌ها است که در آناناس یافت می‌بشود و در از بین بردن درد سینوس و اختلالات گوارشی کاربرد دارد. با مصرف آناناس، التهاب بینی و گرفتگی ناشی از حساسیت افت اشکار می‌کند. در آناناس تازه، غلظت بروملین در تکه‌های غیر خوراکی همانند ساقه و هسته زیاد تر است.

عوارض جانبی احتمالی مصرف بروملین، ناراحتی معده و اسهال است. بروملین با برخی آنتی‌بیوتیک ها از جمله آموکسیل (آموکسی سیلین) هم تداخل دارد. اگر در حال درمان عفونت باکتریایی هستید، آن را مصرف نکنید.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهای زنده‌ای می باشند که به‌طور طبیعی در روده زندگی می‌کنند. این باکتری‌ها برای نگه داری سلامت گوارش و ایمنی روده مفیدند. مطالعات پزشکی نشان خواهند داد که پروبیوتیک‌ها به از بین بردن حساسیت هم پشتیبانی می‌کنند. برای مثال، بر پایه پژوهش‌های گوناگون به نظر می‌رسد که مصرف مواد لبنی پروبیوتیک در از بین بردن رینیت آلرژیک اثرات مثبت دارد.

عصاره فلفل سیاه

عصاره فلفل سیاه یکی دیگر از داروهای سنتی است که تعداد بسیاری از مردم برای درمان بیماری‌های مرتبط با باکتری، دیابت و التهاب از آن منفعت گیری می‌کنند. عصاره فلفل سیاه با افت التهاب بر علائم حساسیت تأثیر مثبت می‌گذارد. یقیناً تا این مدت نیاز به تحقیقات بیشتری درمورد اثرگذاری فلفل سیاه وجود دارد. با این حال، برخی شواهد و مطالعات تأثیرات مثبت آن را قبول می‌کنند.

بربرین

بربرین عصاره‌ای از میوه زرشک است. بربرین به علت داشتن خواص ضدباکتریایی، گوارشی، ضدقارچی و ضد التهابی مدام در طب سنتی محبوب و پرکاربرد بوده است. برخی از پژوهش‌ها نشان خواهند داد که منفعت گیری از این عصاره، روی کنترل علائم حساسیت و مشکلاتی همانند رینیت آلرژیک اثرات مثبت می‌گذارد.

اسپیرولینا

اسپیرولینا نوعی جلبک است که به طور پودر یا مکمل در دسترس است. برخی مطالعات به اثرات آنتی هیستامینی اسپرولینا اشاره کرده‌اند که روی کنترل آلرژی، تاثییر بسیاری دارد. به گفتن مثال، مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داد که اسپیرولینا در قیاس با آنتی هیستامین ستیریزین، زیاد مؤثرتر است. محققان پافشاری دارند که برای منفعت‌مندی از این اثرات، فرد باید بالای ۲ گرم از این ماده را در چهار دوز در طول روز، مصرف کند.

روغن ماهی

روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است و خواص ضدالتهابی قوی دارد. مطالعات نشان داده که مصرف منظم امگا-۳ به افت التهاب مرتبط با آلرژی‌های گوناگون پشتیبانی کند و علائمی همانند آبریزش بینی، عطسه و خارش را افت می‌دهد.

روغن نعنا

روغن نعنا یا منتول می‌تواند به‌گفتن یک آنتی‌هیستامین طبیعی از گرفتگی بینی و التهاب ناشی از آلرژی‌ها جلوگیری کند. این چنین نعنا دارای اثرات خنک‌کننده و آرام‌قسمت است که می‌تواند تأثیر مثبتی روی سیستم تنفسی بگذارد.

بهترین آنتی هیستامین طبیعی

محققان تا این مدت بهترین آنتی هیستامین طبیعی را اشکار نکرده‌اند. در واقع، نیاز به مطالعات گسترده و پرچالشی برای رسیدن به این چنین اطلاعاتی است. با این حال، مطالعات جاری و انجام‌شده تا بحال، نشان خواهند داد که موارد زیر از بهترین و اثرگذارترین انواع  آنتی‌ هیستامین‌ طبیعی می باشند:

•  کورستین
• ویتامین C
• پروبیوتیک‌ها

بهترین آنتی هیستامین طبیعی وابسته به نوع آلرژی، شدت آن، شرایط جسمانی هر فرد و یقیناً نظر پزشک انتخاب می‌بشود. با عمل های سرخودانه و پیشنهاد‌های غیرعلمی، سلامت خودتان را به خطر نیاندازید.

برای مصرف آنتی‌هیستامین‌ طبیعی باید با پزشکان کدامم تخصص مشورت کرد؟

اگر دچار حساسیت هستید، مصرف آنتی هیستامین طبیعی به شما پشتیبانی می‌کند تا از علائم ناخوشایند خلاص شوید. با این حال، نباید خودسرانه از مواد گیاهی منفعت گیری کنید. همیشه با دکتری مشورت کنید که می‌داند تخصص گوش و حلق و بینی چیست و بهترین گزینه را برای از بین بردن آلرژی به شما معارفه می‌کند. یادتان باشد که مواد گیاهی ترکیبات شیمیایی و افزودنی‌های گوناگون ندارند، اما احتمالا مصرفشان عوارضی ناشناخته داشته باشد. این موارد از نظر علمی بازدید نشده‌اند و در تعداد بسیاری از اوقات، اشکار نیست که علتابراز چه عکس العمل فرد دیگر در بدن شوند. بعد بی‌مشورت با پزشک، از آن‌ها منفعت گیری نکنید.

اگر دچار حساسیت هستید، با پزشک مشورت کنید. به سامانه دکتردکتر بروید و از آنجا نظر بیماران قبل متخصصان گوناگون را بخوانید. امتیازات پزشکان را بازدید کنید و از همان پلتفرم، به‌ شکل آنلاین نوبت ملاقات حضوری بگیرید.

منبع های:

verywellhealth.com

medicalnewstoday

healthline.com

سوالات متداول آنتی هیستامین طبیعی

برچسب‌ها:

اشتراک گذاری