عوارض افتویتامین D در مردان_رنگو

افتویتامین D در مردان علتخستگی، درد عضلانی، افت تمرکز و حتی اختلالات جنسی می‌بشود. این مشکل در مردان طبق معمول بالای ۶۵ سال رخ می‌دهد و نبودش علتضعف گسترده جسمانی در آقایان می‌بشود. ریزش مو، تغییرات اخلاقی، خستگی، افسردگی و از دست دادن اعتدال، از نشانه‌های افتاین ویتامین می باشند و به محض مشاهده آنها، باید به دکتر تغذیه مراجعه کنید.

یقیناً خبر خوب این است که ویتامین D را می‌توان به‌راحتی از طریق قرار گرفتن در زیر نور آفتاب، مصرف برخی از غذاها یا حتی مصرف مکمل و دارو، دریافت کرد.

در ادامه با ما همراه باشید تا به اتفاق هم، به دلایل، علائم، راه حلهای تشخیص و درمان افتاین ویتامین در مردان را بازدید کنیم.

سوالات خود را درمورد افتویتامین D برای مردان را در قسمت نظرات بنویسید و جواب‌ها را از کارشناس سلامتی دکتردکتر دریافت کنید.

چرا ویتامین D برای سلامت مردان الزامی است؟

ویتامین D، محلول در چربی است و در جذب کلسیم و تحکیم استخوان‌ها، بهبود سیستم ایمنی، تحکیم عضلات و تنظیم هورمون تستوسترون نیز نقش دارد. وجود سطح کافی از ویتامین D برای نگه داری تراکم استخوانی، افت التهاب و پیشگیری از بیماری‌هایی همانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی الزامی است. این چنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین D با سطح تستوسترون در مردان ربط دارد و بر سلامت جنسی و قوت بدنی آن‌ها تاثیرگذار است. ویتامین D، یکی از با اهمیت ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است و افتآن می‌تواند عرصه‌ساز اختلالات گوناگون در مختصر‌زمان و طویل مدت بشود.

آیا افتویتامین D در مردان شایع است؟

افتویتامین D در سراسر جهان زیاد شایع است و مردان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. سطح این ویتامین از شرایط آب و هوا، سن و سبک زندگی تاثییر می‌پذیرید. در ادامه، چند مسئله دلنشین راجع به مقدار شیوع افتویتامین D برای مردان را در ادامه بخوانید:

• در کشورهای صنعتی، بین ۳۰ تا ۵۰ درصد مردان، افتویتامین D دارند.
• گمان افتویتامین D در فصل‌های سرد، به‌اختصاصی در پاییز و زمستان، افزایش می‌یابد.
• افرادی با پوست تیره، زیاد تر در معرض افتاین ویتامین می باشند.
• توانایی پوست در تشکیل ویتامین D با افزایش سن افت می‌یابد.
• زندگی در مناطق ابری، کم‌نور یا کار در محیط‌های سرپوشیده، از دلایل مهم افتویتامین D است. 

آیا افتویتامین D علتناباروری مردان می‌بشود؟

ناباروری قضیه‌ای چندعاملی است و افتویتامین D در مردان تنهای یکی از عوامل موثر (نه قطعی) در افت قوت باروری است. تحقیقات نشان خواهند داد که افتاین ویتامین روی کم شدن کیفیت مایع منی، تعداد اسپرم‌ها و سطح تستوسترون اثرگذار است. در برخی از مطالعات روی مردانی با افتویتامین D، تعداد و تحرک اسپرم‌ها کمتر از حد طبیعی مشاهده شده است.

علائم افتویتامین D در مردان چیست؟

افتویتامین D برای مردان امکان پذیر بدون علامت باشد و تا زمان‌ها نهان بماند. با این حال، این افتدر صورت تداوم، می‌تواند بر سلامت عمومی، کیفیت زندگی و حتی کارکرد روزانه تاثییر بگذارد. شایع‌ترین علائم این مشکل عبارت‌اند از:

• حس خستگی یا ضعف مداوم
• درد استخوان‌ها، به‌اختصاصی در ناحیه کمر، لگن و دنده‌ها
• ضعف عضلانی، گرفتگی یا درد عضلات
• اختلالات خلقی همانند حس غم یا افسردگی
• تعریق بیش‌از‌حد در ناحیه سر
• افت تمرکز یا حس گیجی
• اختلال در کارکرد جنسی یا افت میل جنسی

افتویتامین D برای مردان علتکدام بیماری میشود؟

شواهد علمی مشخص می کند که افتویتامین D می‌تواند با ابراز یا تشدید برخی بیماری‌ها نیز در ربط باشد. در ادامه، فهرست این بیماری‌ها را مشاهده می‌کنید:

• دیابت نوع ۲
• بیماری قلبی
• ام‌اس (MS)
• بیماری التهابی روده
• بیماری لثه و از دست رفتن دندان
• آلزایمر و زوال عقل
• آسم
• سرطان پروستات
• پوکی استخوان
• راشیتیسم (نرمی استخوان کودکان) و استئومالاسی (نرمی استخوان بزرگسالان)

این چنین، بر پایه تحقیقات انتشار شده در وبسایت mayo clinic:

پژوهش‌ها نشان خواهند داد که افتویتامین D در خون، تبدیل افت کارکرد شناختی و کم شدن توانایی تفکر و یادگیری می‌بشود. با این حال، برای اثبات این ادعا، به مطالعات بیشتری نیاز است.

مسئله! اگر در گروه‌های پرخطر قرار دارید یا به یکی از این بیماری‌ها مبتلا هستید، به‌صورت مرتب سطح ویتامین D را بازدید کنید.

دلایل مهم افتویتامین D در مردان چیست؟

افتویتامین D می‌تواند به دلایل مختلفی در مردان تشکیل بشود. با اهمیت ترین دلایل افتویتامین D در مردان عبارت‌اند از:

• قرار نداشتن در معرض نور خورشید؛ نور خورشید با اهمیت ترین منبع تشکیل ویتامین D در بدن است. مردانی که زیاد تر زمان خود را در محیط‌های بسته می‌گذرانند یا پوشش کامل دارند، در معرض تابش نور خورشید قرار ندارند.
• تیرگی رنگ پوست؛ ملانین زیاد در پوست تیره، جذب اشعه فرابنفش خورشید را افت می‌دهد. درنتیجه تشکیل ویتامین D در پوست افت می‌یابد.
• افزایش سن؛ توانایی پوست برای ساخت ویتامین D را افت می‌دهد.
• چاقی یا اضافه‌وزن؛ چربی اضافی بدن، ویتامین D را در خود ذخیره و از دسترس بدن خارج می‌کند. اگر شاخص توده بدنی (BMI) فردی بالای ۳۰ باشد، باید دوز بالاتری از مکمل ویتامین D را مصرف کند تا سطح نرمال ویتامین نگه داری بشود.
• رژیم غذایی غیراصولی؛ مصرف نکردن مواد مغذی همانند ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، لبنیات و قارچ

کدام بیماری‌ها علتکمبود ویتامین D برای مردان خواهد شد؟

برخی بیماری‌ها قوت تشکیل و جذب ویتامین D را مختل می‌کند. افراد مبتلا به این بیماری‌ها، باید به ‌صورت مرتب سطح ویتامین‌های بدن خود را بازدید کرده و درصورت نیاز، مکمل ویتامین D3 منفعت گیری کنند. برخی از این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

• فیبروز کیستیک (Cystic fibrosis)؛ این بیماری ژنتیکی کارکرد طبیعی ریه‌ها و دستگاه گوارش را مختل کرده و مانع جذب کافی ویتامین D از مکمل‌ها یا غذا می‌بشود.
• بیماری کرون و سلیاک؛ این دو بیماری التهابی روده، پوشش داخلی روده را دچار می‌کنند و علتکاهش جذب مواد مغذی از جمله ویتامین D خواهد شد.
• بیماری مزمن کلیوی یا کبدی؛ این بیماری‌ها توانایی بدن در تبدیل ویتامین D به فرم فعال آن را افت خواهند داد. به این علت، حتی اگر ویتامین D کافی دریافت بشود، بدن نمی‌تواند از آن به‌درستی منفعت گیری کند.

تاثییر جراحی افت وزن روی افتویتامین D در مردان چیست؟

عمل‌های جراحی افت وزن، به‌اختصاصی جراحی بای‌بعد معده که بخشی از روده کوچک را در آن دور می‌زنند و اندازه معده را افت خواهند داد. در این جراحی‌ها جذب تعداد بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختل می‌بشود؛ در نتیجه حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، امکان پذیر بدن شما توانایی کافی برای جذب ویتامین D را نداشته باشد.

حس خستگی، درد عضلانی و دیگر علائم افتویتامین D در افرادی که سابقه این چنین جراحی‌هایی را داشتند، زیاد متداول است.

کدام داروها علتنقص ویتامین D در مردان میشوند؟

برخی از داروهایی که برای درمان بیماری‌های مزمن تجویز خواهد شد، تبدیل و جذب ویتامین D بدن را افت خواهند داد. مصرف این داروها در درازمدت، متابولیسم و ذخیره‌سازی ویتامین‌ها را مختل می‌کند. اگر به‌صورت منظم یکی از داروهای زیر را مصرف می‌کنید، باید سطح ویتامین D خود را به‌صورت دوره‌ای بازدید کنید:

• داروهای ضد تشنج؛ همانند فنی‌توئین، فنوباربیتال و کاربامازپین فعالیت آنزیم‌های کبدی را افزایش داده و ویتامین D را به‌شدت خنثی می‌کنند.
• گلوکوکورتیکوئیدها؛ همانند پردنیزولون که برای کنترل بیماری‌های التهابی تجویز خواهد شد، جذب ویتامین D را افت خواهند داد.
• داروهای ضد قارچ؛ همانند کتوکونازول، با مسیر فعال‌سازی ویتامین D در بدن تداخل دارد.
• داروهای ایدز (ضد رتروویروسی)؛ برخی از داروهای HIV می‌توانند سطح ویتامین D را افت دهند.
• داروهای کنترل چربی خون؛ همانند اورلیستات جذب چربی‌ها و ویتامین‌های محلول در چربی را افت می‌دهد.

تشخیص افتویتامین D در مردان چطور است؟

ساده‌ترین و دقیق‌ترین راه برای تشخیص افتویتامین D، آزمایش خون است. در جواب آزمایش، سطح ویتامین دی را با عبارت “۲۵ OH Vitamin D3” یا “Vit D3-25OH” نشان خواهند داد. اگر نتایج شما پایین‌تر از سطح طبیعی باشد، بسته به شدت افتو حالت سلامت عمومی، درمان مناسب برایتان تجویز خواهد شد. 

 این آزمایش طبق معمول نیازی به ناشتا بودن ندارد و در همه آزمایشگاه‌های معتبر انجام می‌بشود.

انواع روش های درمان افتویتامین D در مردان چیست؟

جبران افتویتامین D، با دقت به شرایط جسمی و عوامل عرصه‌ای، شامل موارد زیر است:

• مصرف مکمل‌ ویتامین D
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید؛ در بازه‌های مختصر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای
• اصلاح رژیم غذایی؛ مصرف ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین و تن)، زرده تخم‌مرغ، شیر و لبنیات

در جدول زیر، مقدار معمول مصرف مکمل ویتامین D برای مردان بر پایه شدت افتآورده شده است:

بهترین زمان برای مصرف ویتامین D چه وقتی است؟

بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با وعده غذایی چرب است، چون این ویتامین محلول در چربی است و جذب آن با غذاهای چرب افزایش می‌یابد.

آیا مصرف بیشتر از حد ویتامین D برای مردان خطرناک است؟

بله، چون برخلاف ویتامین‌های محلول در آب که مقادیر اضافی آن‌ها از طریق ادرار دفع می‌بشود، ویتامین D در چربی بدن ذخیره شده و تجمع آن تبدیل مسمومیت (هیپرویتامینوز D) می‌بشود. علائم این مسمومیت شامل موارد زیر باشد:

• تهوع و استفراغ
• مشکلات گوارشی؛ همانند یبوست یا اسهال
• ضعف و خستگی غیرعادی
• سردرد
• افزایش تشنگی و تکرر ادرار
• هیپرکلسمی (افزایش کلسیم خون)؛ که می‌تواند به رسوبات و سنگ کلیه و صدمه به کلیه‌ها منجر بشود. 

چه وقتی برای درمان افتویتامین D در مردان به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر دچار علائمی همانند خستگی، ضعف مداوم، درد یا تغییرات خلقی هستید، یا مقدار ویتامین D شما در نتیجه آزمایش کمتر از عدد ۳۰ است، به پزشک مراجعه کنید. در قدم اول پزشک عمومی یا متخصص داخلی، حالت سلامت عمومی را بازدید می‌کند و راه حلهای درمان را برای شما تجویز می‌کند. درصورتی که افتاین ویتامین ناشی از مشکلات یا بیماری‌های دیگر باشد، امکان پذیر شما را به پزشک متخصص غدد یا متخصص تغذیه ارجاع داده شوید.

در سامانه نوبت دهی اینترنتی دکتردکتر می‌توانید نوبت ویزیت حضوری یا آنلاین (متنی و تلفنی) بهترین پزشکان ایران را دریافت کنید.

این چنین، در داروخانه دکتردکتر می‌توانید انواع مکمل‌های ویتامین D و داروهای با نسخه و بدون نسخه را خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید.

منبع:

yalemedicine.org

my.clevelandclinic.org

سوالات متداول

برچسب‌ها:

اشتراک گذاری