مراقبت های پزشکی در زمان آلودگی هوا_رنگو

از آنجایی که آلودگی هوا یکی از جدی‌ترین تهدیدهای محیط‌ زیستی برای سلامت انسان است، مراقبت های پزشکی در زمان آلودگی هوا اهمیت اختصاصی‌ای دارد. در شرایط بحرانی همانند روزهایی که شاخص کیفیت هوا در تهران تا ۱۵۰ و فراتر از آن رفته است، مراعات عمل های پیشگیرانه و درمانی نقش کلیدی در نگه داری سلامت دارد.

در ادامه این نوشته از مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر و به نقل از مقالات انتشار شده در رسانه‌های پزشکی معتبر، با اهمیت ترین مراقبت‌های پزشکی و خانگی برای افت صدمه‌های ناشی از آلودگی هوا را بازدید کرده‌ایم؛ با ما همراه باشید.

اگر سوالی دارید، در انتها سوال کنید تا کارشناس سلامت و پزشکی دکتردکتر جواب دهد.

مراقبت‌ های پزشکی در زمان آلودگی هوا

در زمان آلودگی شدید، افراد باید نسبت به حالت سلامت خود آگاه باشند و در صورت مشاهده علائم تنفسی، قلبی یا چشمی، به مراکز درمانی و دکتر عمومی مراجعه کنند. پزشکان طبق معمولً برای افرادی با بیماری‌های عرصه‌ای همانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه یا بیماری‌های قلبی، داروهای کمکی همانند اسپری‌های استنشاقی یا داروهای گشادکننده برونش تجویز می‌کنند. این چنین در برخی موارد، اکسیژن‌تراپی یا منفعت گیری از دستگاه‌های تصفیه هوای خانگی پیشنهاد می‌بشود.

راه حلهای افت صدمه‌های آلودگی هوا

برای افت مقدار تماس با آلاینده‌ها، بهتر است از وجود در فضای باز به‌اختصاصی در ساعات اوج آلودگی که طبق معمولً بین ۷ تا ۱۰ صبح و ۵ تا ۸ شب ابراز می‌کند، خودداری کنید. نصب فیلترهای هوا در محیط منزل و محل کار و منفعت گیری از ماسک‌های استاندارد همانند N95 زمان خروج از خانه، از با اهمیت ترین عمل های پیشگیرانه می باشند. بستن پنجره‌ها و درزگیری منافذ نیز به جلوگیری از ورود هوای آلوده پشتیبانی می‌کند.

در زمان آلودگی شدید هوای تهران چه باید کرد؟

در شرایط بحرانی که شاخص آلودگی در تهران از مرز ۲۰۰ یعنی زیاد ناسالم عبور می‌کند، پیشنهاد می‌بشود همه افراد به‌اختصاصی گروه‌های حساس همانند کودکان، سالمندان و زنان باردار، از خروج غیرضروری خودداری کنند. در این اوقات، مدارس و ادارات امکان پذیر تعطیل شوند و مردم باید پیشنهاد‌های بهداشتی را به دقت جستوجو کنند. نوشیدن آب کافی، تهویه مناسب فضای داخلی، منفعت گیری از دستگاه‌های تصفیه هوا و اجتناب از ورزش یا فعالیت بدنی در فضای باز، از عمل های الزامی در این شرایط می باشند.

اگر در این دوران نیاز به مکمل‌های درمانی و تقویتی دارید یا تصمیم خرید ملزوماتی همچون ماسک را دارید، می‌توانید با خواست آنلاین از داروخانه دکتردکتر، به راحتی خرید کنید.

از بین بردن عوارض آلودگی هوا

آلودگی هوا می‌تواند تبدیل سردرد، خستگی، تحریک گلو، خس‌خس سینه، سرفه خشک، سوزش چشم و تشدید بیماری‌های عرصه‌ای بشود. برای از بین بردن این علائم، مطابق جدول زیر عمل کنید:

جلوگیری از مسمومیت ناشی از آلودگی هوا

هرچند کلمه مسمومیت برای آلودگی هوا به شکل مستقیم به‌کار نمی‌رود، اما ورود مداوم ذرات سمی به بدن می‌تواند جهت عکس العمل‌های التهابی شدید، صدمه به سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن بشود. برای جلوگیری از این صدمه‌ها، افراد باید مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را افزایش دهند، از تهویه مطبوع با فیلتر منفعت گیری کنند و در صورت داشتن بیماری مزمن، به‌طور منظم حالت سلامت خود را تحت نظر پزشک نگه دارند.

مراقبت از گلو و ریه در زمان آلودگی هوا

برای محافظت از گلو و ریه‌ها، اجتناب از تنفس هوای آلوده و استنشاق بخارهای گرم و ملایم همانند بخار آب همراه با عصاره اکالیپتوس یا بابونه پیشنهاد می‌بشود. منفعت گیری از دستگاه بخور سرد در خانه برای مرطوب نگه داشتن راه‌های تنفسی و اجتناب از مصرف دخانیات نیز نقش مهمی در پیشگیری از التهاب مجاری تنفسی دارد. غرغره با آب نمک رقیق می‌تواند به تسکین گلودرد و افت تحریک مخاط پشتیبانی کند.

اگر مشکل تنفسی اشکار کرده‌اید یا حس سوزش در ناحیه ریه خود دارید، بهتر است هر چه سریع تر با ویزیت آنلاین با دکتر ریه داشته باشید.

در زمان آلودگی هوا چی بخوریم؟

مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان همانند میوه‌های قرمز، مرکبات، سبزیجات برگ‌سبز، گوجه‌فرنگی، سیر و زنجبیل می‌تواند به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی پشتیبانی کند. نوشیدن دمنوش‌هایی همانند دمنوش زنجبیل، گل گاوزبان، نعناع و چای سبز به علت خواص ضدالتهابی و آرام‌بخشی پیشنهاد می‌بشود. مصرف مایعات کافی به دفع سموم از بدن پشتیبانی می‌کند و بهتر است از نوشیدنی‌های صنعتی و شیرین‌شده پرهیز بشود.

در این دوره، مشاوره آنلاین با دکتر تغذیه می‌تواند پشتیبانی‌کننده باشد.

بهترین داروها برای آلودگی هوا

انتخاب دارو در زمان آلودگی هوا باید بر پایه نظر پزشک انجام بشود. برخی داروهای رایج که برای افت عوارض ناشی از آلودگی منفعت گیری خواهد شد عبارت هستند از:

• اسپری‌های برونکودیلاتور برای باز کردن مجاری هوایی
• داروهای ضدحساسیت همانند لوراتادین یا ستیریزین برای افت تحریک بینی و چشم
• داروهای ضدالتهاب استنشاقی برای بیماران مبتلا به آسم یا COPD
• مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی همانند ویتامین C و E در موارد خاص با تجویز پزشک

آیا باید از آلودگی هوا ترسید؟

آلودگی هوا اتفاق‌ای فراتر از یک مشکل محیط‌زیستی ساده است. این بحران، سلامت جسمی و روانی افراد را به خطر می‌اندازد و نیازمند شراکت جدی برای افت منبع های آلودگی، افزایش آگاهی عمومی و حمایتاز گروه‌های صدمه‌پذیر است. تنها با مراعات اصول پیشگیری، مراقبت‌های پزشکی و اصلاح سبک زندگی می‌توان از شدت اثرات مخرب آلودگی هوا کاست.

اگر مشکل قلبی دارید و در این روزها با مشکلات بسیاری روبرو شده‌اید، می‌‍توانید ویزیت آنلاین متخصص قلب توسط سامانه دکتردکتر داشته باشید.

منبع های:

cdc.gov

who.int

سوالات متداول

اشتراک گذاری