روز: مرداد ۱۱, ۱۴۰۴

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو در دنیای پرسرعت و پر از حواس‌پرتی امروز، ذهن ما دائماً در حال پرواز بین قبل و آینده است؛ حسرت دیروز و اضطراب فردا. اما یک راه قوی برای برگشت به اسایش و کنترل ذهن وجود دارد: ذهن‌آگاهی (Mindfulness). ذهن‌آگاهی ریشه در سنت‌های مراقبه شرقی دارد اما امروزه به لطف درمانگران و متخصصان مغز و اعصاب به گفتن یک ابزار علمی برای افت استرس و افزایش کیفیت زندگی شناخته می‌بشود. اما ذهن‌آگاهی دقیقاً چیست؟ چه مزایا اثبات‌شده‌ای دارد و مهم‌تر از…