برچسب: کاهش استرس

نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو در روزهای پایانی سال حس‌وحال عجیبی داریم؛ از طرفی شوق‌زده‌ایم و برای اغاز سال تازه روزشماری می‌کنیم و از طرف دیگر اضطرابی شگفت وجودمان را فرا گرفته است. در این مقاله درمورد اضطراب اغاز سال نو می‌گوییم. با ما همراه باشید. علل اضطراب سال نو اگر برای اغاز سال تازه زیاد مضطربید دلواپس نباشید، چون فقط شما این‌طوری نیستید. بر پایه آمار و پژوهش‌ها، ۴۲درصد از افراد با اغاز تعطیلات عید استرس و اضطرابشان افزایش می‌یابد. علل این نوع اضطراب عبارت‌اند از:…

اجداد ما هنگامی دچار مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد، دچار استرس شدیدی می‌شدند. این مقدار از استرس مقدار هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد و بدن را برای دفاع یا گریز آماده می‌کند. این حالت برای اوقات خطر الزامی و سودمند است و جان انسان را نجات می‌دهد، اما اگر بدن مدتی طویل در این حالت باقی بماند، صدمه می‌بیند. حالت امنیت انسان امروزی با اجدادش قابل‌قیاس نیست، اما انسان امروزی استرسی زیاد زیاد تر از اجداد باستانی خود دارد. اگر انسان…

هزاران سال است برای نگه داری اسایش و درمان بی‌قراری و استرس و تپش قلب ابتدا دمنوش می‌خوریم و سپس اگر افاقه نکرد، سراغ دوا و دکتر می‌رویم. این عادت خوب نسل‌به‌نسل از گذشتگان به ما رسیده و هم چنان ادامه‌دار است. زیاد‌ها تا این مدت بهترین دمنوش‌های تسکین‌دهنده اعصاب را نمی‌شناسند و می‌پرسند برای افت استرس چه دمنوشی بخوریم؟ یا می‌پرسند برای اسایش اعصاب چه دمنوشی بخوریم؟ اگر اینها سوال‌های شما هم می باشند، تا آخر این مقاله همراه ما باشید تا جواب خود را بگیرید. نقش دمنوش در…

استرس یکی از با اهمیت ترین عوامل مختل‌کننده خواب محسوب می‌بشود و بی‌خوابی ناشی از استرس و اضطراب مشکلی رایج است. می‌خواهید بدانید چطور استرس را مهار کنید و بهتر بخوابید؟ در این مقاله، راهکارهایی اراعه کرده‌ایم که به‌پشتیبانی آنها می‌توانید بر استرس خود تسلط کنید و بهتر بخوابید. با ما همراه باشید. ۱. محرک‌های استرس را شناسایی کنید استرس محرک‌های بسیاری دارد. بعضی اوقات استرس ما ناشی از نیازها و دغدغه‌های روزانه‌مان است و بعضی اوقات ناشی از مسائل مربوط به کار، خانواده یا تغییرات مهم و ناگهانی زندگی.…