انتقاد سازنده چیست؛ چطور انتقاد کنیم تا دیگران دلخور نشوند؟_رنگو

انتقاد سازنده چیست؛ چگونه انتقاد کنیم تا دیگران دلخور نشوند؟

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو انتقاد، کلمه‌ای است که زیاد تر با خود حس هراس، اضطراب و دفاع به همراه دارد. تعداد بسیاری از ما از انتقاد کردن می‌ترسیم، مبادا فرد دیگر را برنجانیم و از انتقاد شنیدن متنفریم، چون آن را دعوا‌ای به شخصیت خود برداشت می‌کنیم. اما انتقاد درست چیست؟ آیا انتقاد همیشه به معنی تخریب و ایرادگیری است؟ جواب منفی است. انتقاد در شکل صحیح خود، یکی از قدرتمندترین ابزارها برای رشد، بهبود و پیشرفت است، چه در زندگی شخصی و چه در…

فرق عزت نفس و مطمعن به نفس چیست؟ + راهکارهایی برای تحکیم عزت نفس زنانه_رنگو

تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو «عزت نفس» و «مطمعن به نفس»، دو واژه‌ای می باشند که زیاد تر به جای یکدیگر به کار می‌روال، اما در دنیای روانشناسی، دو مفهوم کاملاً مجزا با تأثیرات متفاوت بر زندگی انسان می باشند. فهمیدن فرق عزت نفس و مطمعن به نفس، اولین و با اهمیت ترین قدم برای شناخت خود و حرکت در مسیر رشد شخصی است. آیا شما فردی با مطمعن به نفس بالا اما عزت نفس پایین هستید؟ یا برعکس؟ این دو چطور بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند…

چطور با مطمعن به نفس سخن بزنیم؟_رنگو

صحبت کردن دختر کارتونی با میکروفن و لپتاپ جلو

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو داشتن مطمعن به نفس در زمان سخن بگویید کردن، از با اهمیت ترین توانایی‌های اجتماعی و حرفه‌ای است. فرقی نمی‌کند در یک جلسه کاری مهم باشید، مصاحبه شغلی، اراعه دانشگاهی یا حتی یک گفتگوی ساده روزمره؛ نحوه سخن بگویید کردن شما، تأثیر مستقیمی بر فهمیدن دیگران از شخصیت و توانمندیهایتان دارد. تعداد بسیاری از افراد با وجود داشتن دانش و ایده‌های عالی، فقط به علت نداشتن مطمعن به نفس کافی در کلام، نمی توانند مطلب خود را به درستی منتقل کنند.…

بهترین کتاب برای تسلط بر اهمال کاری: ۱۰ کتاب که تنبلی را از شما دور می‌کنند_رنگو

عادت‌های اتمی از کتاب های جیمز کلیر

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو آن کار مهمی که باید امروز همه می‌شد اما تا این مدت اغاز نشده، آن باشگاه ورزشی که شنبه‌اش هیچ زمان نمی‌رسد و آن کتابی که ماه‌ها است روی میز خاک می‌خورد. اهمال کاری، دزد شیرین و آشنای زمان همه ماست. اما این عادت، فقط تنبلی نیست؛ بلکه یک مکانیزم پیچیده روانی است که از هراس، کمال‌گرایی و اضطراب تغذیه می‌کند. خوشبختانه، ما اولین افرادی نیستیم که با این هیولا روبرو شده‌ایم. اگر به جستوجو بهترین کتاب تسلط بر اهمال کاری…

ذهن آگاهی (mindfulness) چیست و چطور آن را تحکیم کنیم؟_رنگو

اینفوگرافیک مزایای ذهن آگاهی

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو در دنیای پرسرعت و پر از حواس‌پرتی امروز، ذهن ما دائماً در حال پرواز بین قبل و آینده است؛ حسرت دیروز و اضطراب فردا. اما یک راه قوی برای برگشت به اسایش و کنترل ذهن وجود دارد: ذهن‌آگاهی (Mindfulness). ذهن‌آگاهی ریشه در سنت‌های مراقبه شرقی دارد اما امروزه به لطف درمانگران و متخصصان مغز و اعصاب به گفتن یک ابزار علمی برای افت استرس و افزایش کیفیت زندگی شناخته می‌بشود. اما ذهن‌آگاهی دقیقاً چیست؟ چه مزایا اثبات‌شده‌ای دارد و مهم‌تر از…

۱۸ کتاب انگیزشی برای نوجوانان؛ از خودت باش تا سیزده_رنگو

کتاب توپت را پرتاب کن یک کتاب برای نوجوانان

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو دوره نوجوانی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است. انسان در این دوره تحت‌تأثیر تغییرات شدید هورمونی و در حال گذر از کودکی به جوانی است. چطور سپری‌کردن این دوره گذار زیاد اهمیت دارد چراکه هرچه در این دوره برای رشد و یادگیری تلاش کنیم و اصطلاحا بکاریم، محصول آن را در دوره جوانی برداشت می‌کنیم. به همین علت مطالعه و یادگیری توانایی‌های فردی و اجتماعی در دوره نوجوانی از کارهای مهم است که باید به آن دقت کافی بشود. در این…

همه چیز درمورد منفعت گیری کودکان از هوش مصنوعی_رنگو

نگاه کودک به صفحه تبلت در تاریکی

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو کودکان عاشق فناوری می باشند. اکنون هم که پای هوش مصنوعی به زندگی آدم‌ها، با هر سن و سالی باز شده. انواع ابزارها و اسباب‌بازی‌ها، به هوش مصنوعی تجهیزشده‌اند و دیگر نمی‌توان جلوی این ادغام فناوری با زندگی روزمره را گرفت. این روزها، سر و کله هوش مصنوعی در همه جا اشکار می‌بشود. هوش مصنوعی در حال تبدیل شدن به قسمت مهمی از زندگی روزمره ماست و کودکان نیز از این کار مستثنی نیستند. حتی هوش مصنوعی جای روانشناس ما را…

۷ روش محافظت از کودکان در برابر خطرات هوش مصنوعی_رنگو

بازی کودک با تبلت

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو هوش مصنوعی، فناوری زیاد جذابی است که جای اختصاصی خود را در دل پیر و جوان باز کرده است. دیگر نمی‌توان از ادغام گسترده هوش مصنوعی با زندگی روزمره جلوگیری کرد؛ حتی برای بچه‌ها! چطور باید از کودکان در برابر خطرات هوش مصنوعی محافظت کنیم؟ هوش مصنوعی در جنبه‌های گوناگون زندگی کودکان ادغام شده است. از اپلیکیشن‌های آموزشی و اسباب‌بازی‌های هوشمند تا دستیارهای صوتی، برنامه‌های آموزشی و بازی‌های مبتنی بر هوش مصنوعی. این همه‌گیری گسترده، اهمیت دقت به منفعت گیری کودکان…

راهنمای عمل آپاندیس: از عوارض سپس از عمل آپاندیس تا حالت تهوع سپس از عمل آپاندیس_رنگو

پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی برای بهبودی سریعتر بعد از عمل آپاندیس

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو دلنشین است بدانید تقریبا از هر ۲هزار نفر ۱ نفر در طول عمر خود (طبق معمول بین سنین ۱۰ تا ۳۰ سالگی) جراحی آپاندیس را انجام می‌دهد؛ بعد عمل آپاندیس زیاد شایع است. منتها آیا با انجام عمل آپاندیس همه‌چیز به آخر می‌رسد؟ خیر. مراقبتهای سپس از عمل آپاندیس به روال بهبود این بیماری و جلوگیری از عوارض احتمالی عمل پشتیبانی می‌کند. در ادامه، شرایط سپس از عمل آپاندیس، عوارض سپس از عمل آپاندیس، خطرات و عوارض و یقیناً قضیه حالت…

بازی دونفره فکری: راهنمای انتخابی هوشمندانه برای ثبت اوقات خوش باهم بودن_رنگو

انواع بازی صفحه ای روی میز کنار نوشیدنی و خوراکی

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی رنگو در دنیای پرشتاب امروز، صفحه نمایش‌ها قسمت بسیاری از زمان ما را به خود تعلق داده‌اند. در این بین، یافتن راه‌هایی برای ربط عمیق‌تر، تحکیم ذهن و سپری کردن اوقاتی باکیفیت در کنار عزیزان اهمیت فزاینده‌ای اشکار کرده است. بازی‌های دونفره فکری یکی از بهترین و مؤثرترین ابزارها برای رسیدن به این اهداف شناخته خواهد شد. این دسته از بازی‌ها، فراتر از یک سرگرمی ساده، فرصتی برای رشد فکری، بهبود توانایی‌های ارتباطی و تشکیل خاطرات مشترک مورد قیمت فراهم می‌کنند.اگر به…