ساده دلی خوب است یا بد؟ + راهکارهایی برای این که کمتر ساده لوح باشیم_رنگو

اگر جزو افرادی هستید که زیاد تر به شما می‌گویند زیاد ساده هستید و نباید به همه مطمعن کنید، احتمالا دلایلی برای این خصلت‌تان دارید! اما این ساده‌دلی قطعاً جایی، کار دست‌تان می‌دهد. چطور کمتر ساده‌دل باشیم؟

اگر همیشه به دیگران مطمعن می‌کنید یا توانایی مقداری از ربط با دیگران دارید، امکان پذیر بگویند ساده‌دل هستید. آدم‌های ساده طبق معمولً زیاد سریع به دیگران مطمعن می‌کنند و همین علتمی‌بشود که دائماً خیانت ببینند یا صدمه بخورند.

سادگی، همیشه چیز بدی نیست. ساده‌بودن علتمی‌بشود که مثبت‌نگرتر و پذیراتر باشید. اما اگر بخواهید کمتر ساده‌دل باشید، باید تجارب جدیدی کسب کنید؛ زیاد تر سفر کنید و با انواع گوناگون آدم‌ها آشنا شوید. این کارها، دید شما را به دنیا گسترده‌تر کرده و شما را جهان‌دیده‌تر می‌کنند. این چنین، ملزوم است که در موقعیت‌های اجتماعی یک سری موارد احتیاطی را مراعات کنید.

راهکار اول: چشمانتان را به حقیقت‌های دنیا باز کنید

۱- با افرادی از فرهنگ‌ها و پیشینه‌های گوناگون آشنا شوید

بعضی اوقات زمان‌ها آدم‌ها برای داشتن جهان‌بینی محدود یا توانایی کم از زندگی، ساده‌دل به نظر می‌رسند. بیرون آمدن از خانه و تعامل با افرادی که زندگی زیاد متغیری نسبت به شما دارند، چیزهای بسیاری به شما می‌آموزد. این آموخته‌ها پشتیبانی می‌کنند تا به دنیا با فهمیدن ظریف‌ و دقیق‌تری بنگرید.

برای آشنایی با افراد گوناگون، چند مسئله را در نظر بگیرید:

• امکان پذیر به‌خاطر این که خودتان در شرایط خوبی بزرگ شده‌اید، نسبت به افرادی که حالت ضعیف‌تری داشته‌اند، بی‌دقت یا ساده‌دل باشید. دوست شدن با افرادی از طبقات اجتماعی و اقتصادی متفاوت پشتیبانی می‌کند تا قدر موقعیت‌تان را بدانید.
• افرادی که در شهرهای کوچک بزرگ شده‌اند، عموماً اطلاعات کمتری نسبت به سبک زندگی شهرهای بزرگتر دارند. سفر به شهرهای بزرگ و برقراری ربط با ساکنان آنجا می‌تواند اطلاعات‌تان را افزایش دهد و شما را با دنیایی متفاوت از دنیای خودتان آشنا کند.
• دوستی با افرادی از فرهنگ‌های گوناگون، در شما قوت همدلی بیشتری نسبت به همه انسان‌ها و احترام به آداب و رسوم فرهنگ‌های دیگر تشکیل می‌کند.
• عضو یک انجمن فرهنگی شوید یا یک زبان خارجی یاد بگیرید. اگر افرادی را از فرهنگ‌ها یا سبک‌های گوناگون زندگی می‌شناسید، زیاد محترمانه از آن‌ها درمورد رسوم، دیدگاه‌ها و تجارب‌شان سوال کنید. هر چه توانایی بیشتری در گوش دادن داشته باشید، زیاد تر می‌توانید از دیگران بیاموزید.

۲- توانایی‌های تازه کسب کنید

برخی افراد ساده‌دل بار آمده‌اند، چون در محیطی بسته بزرگ شده‌اند. امکان پذیر والدین‌تان اجازه نمی‌دادند به دورهمی‌ها و جشن‌های گوناگون بروید و با هم‌سالانتان به خوبی زمان بگذرانید. به همین علت، از برخی تجارب زندگی جا ماندید.

برای جبران زمان از دست رفته، هر فعالیت شوق‌انگیزی که به ذهن‌تان می‌رسد، انجام دهید. چتربازی بروید، در پارکی طبیعی پیاده‌روی طویل کنید یا کمپ بزنید، یک رمان بنویسید یا زبان جدیدی بیاموزید. به این طریق، دیدگاه‌های جدیدی نسبت به دنیا و آدم‌ها اشکار می‌کنید.

توانایی‌های تازه، به رشد سلول‌های تازه مغزی هم پشتیبانی می‌کند. بعد با توانایی‌های تازه، نه تنها دایره رفتاری خود را گسترش می‌دهید و داستان‌های جدیدی برای تعریف کردن اشکار می‌کنید، بلکه به سلامت مغزتان نیز پشتیبانی می‌کنید.

۳- از منطقه امن خود خارج شوید

هنگامی که همیشه کارهایتان را به یک روش ثابت انجام دهید، تحول ناگهانی مسیر برایتان سخت خواهد می بود. با این حال، اگر از منطقه امن‌تان بیرون نیایید، هیچ زمان نخواهید فهمید که چه توانمندیهایی دارید و قادر به انجام چه کارهایی هستید.

بعد فقط برای این که اکنون زندگی راحتی دارید، ‌به سبک زیستن معمولی قانع نشوید. در همه حال، به جستوجو توانایی‌های متفاوت باشید. در این مسیر، شناخت‌تان از جهان هم زیاد تر خواهد شد. خارج شدن از منطقه امن می‌تواند روح زندگی‌تان را تجدید کند و شما را با بخشی از وجودتان آشنا کند که تا به حال از آن غافل بوده‌اید. استقبال از زمان‌های تازه و چالش‌برانگیز، علتافزایش منفعت‌وری، خلاقیت و رضایت شما خواهد شد.

۴- زیاد تر سفر کنید

بازدید از مکان‌های تازه، دنیا را برایتان کوچک‌تر می‌کند! سفر کردن به هر کجا که باشد، چه استان مجاور و چه دور دنیا، آدمی را از حالت خامی بیرون می‌آورد و به او، دیدگاهی گسترده می‌بخشد. اما چرا آدم‌های ساده، کمتر بیرون می‌روال؟

آدم‌های ساده‌دل امکان پذیر توانایی‌های اجتماعی ضعیفی داشته باشند که علتمی‌بشود کمتر بخواهند اینجا و آنجا بروند. اما سفر کردن، توانایی‌های اجتماعی به شما می‌آموزد و نگاه و تعامل‌تان با دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به شما نظر می‌کنیم حتی به طور فردی، سفر کنید! چرا؟

سفر فردی، غرایز طبیعی‌تان را تحکیم کرده و شما را با چالش‌هایی روبه رو می‌کند که بعد از این توانایی، کارهایی همانند دوستیابی، غذا خوردن در رستوران یا فیلم دیدن به تنهایی، برایتان زیاد آسان‌تر خواهند شد. این چنین، مطمعن به نفس را افزایش می‌دهد. هنگامی روی همراهی بقیه تمرکز نکنید، گمان ملاقات با آدم‌های تازه و توانایی‌های تازه افزایش اشکار می‌کند.

مسئله مهم: مطمعن حاصل کنید که با ذهنی باز، به استقبال توانایی‌های تازه می‌روید؛ چون روبه رو شدن با فرهنگ‌های متفاوت، خطر «شوک فرهنگی» را افزایش می‌دهد. اگر آدمی ساده‌دل باشید، این شوک امکان پذیر برایتان زیاد سنگین همه بشود. بپذیرید که در سفر قرار است با تجارب و آدم‌های زیاد متغیری روبه رو شوید و این تجارب، امکان پذیر همیشه برایتان خوشایند نباشند. این هم بخشی از شناخت جهان و زندگی در مکان‌های دیگر است.

۵- داوطلبانه به دیگران پشتیبانی کنید

همانطور که ربط با دیگران از پیشینه‌های گوناگون، دیدگاهتان را گسترس می‌دهد، پشتیبانی به نیازمندان هم این چنین تأثیری دارد. به علاوه،‌ شما را از حالت بی‌تجربگی بیرون می‌آورد و در حل مشکلات جامعه شریک می‌کند.

احتمالا شگفت به نظر برسد اما کار داوطلبانه، برای سلامت بدن هم سودمند است! چطور؟ این نوع کارها، مزایای جسمانی و ذهنی بسیاری دارند. برای مثال، به شما حس هدفمندی و رضایت خواهند داد.

برای اغاز، به توانمندیهای خود فکر کنید. تعداد بسیاری از موقعیت‌های کار داوطلبانه، توانایی خاصی نیاز ندارند اما اگر در کار با رایانه توانایی دارید یا آدمی «مردم‌دار» هستید، می‌توانید زمان‌هایی مشابه با توانایی‌ها و شخصیت خود اشکار کنید.

راهکار دوم: احتیاط در ارتباطات اجتماعی

۱- هشیارتر باشید

وقتی که زیاد تر در معرض تعامل های اجتماعی قرار بگیرید، فهمید می‌شوید که آدم‌های خوب و بد، همه جا وجود دارند. بعد به نوع افرادی که با آن‌ها آشنا می‌شوید،‌ دقت کنید. خوب است دو تا مسئله را در نظر داشته باشید:

• زمان وجود در محیط‌های تازه یا ملاقات با افراد ناآشنا، مدام شخص سومی را از محل وجود خود آگاه کنید؛ برای مثالً نشانی دقیق یا راهی برای تماس اضطراری در اختیار او بگذارید. قرارهای اولیه را تنها در مکان‌های عمومی برگزار کنید.
• مسائل شخصی را نه تنها به طور حضوری، بلکه در شبکه‌های اجتماعی نیز با جزئیات گفتن نکنید.

۲- بازدید کنید که چه افرادی قابل مطمعن می باشند

قبل از این که به فردی مطمعن کنید،‌ به او زمان دهید تا ماهیت واقعی‌اش را آشکار کند. نیازی نیست برای لذت بردن از هم‌نشینی دیگران،‌ اجازه دهید که زیاد سریع به شما نزدیک شوند. دو مسئله را در نظر بگیرید:

• اگر تمایل دارید زیاد سریع با دیگران صمیمی شوید، بهتر است در دیدارهای اول، فردی مورد مطمعن همراه خود ببرید تا نظر شخصی فرد دیگر را نیز پیش از اغاز هر نوع ربط تازه، جویا شوید.
• اگر فردی که زمان‌ها است او را می‌شناسید یک دفعه رفتاری زننده نشان داد، رابطه قبلی‌تان را معیار تصمیم‌گیری قرار دهید. اگر تا پیش از آن فردی قابل ‌مطمعن بوده و اکنون به نظر می‌رسد واقعاً پشیمان است، احتمالا قیمت داشته باشد که فرصتی مجدد به او بدهید. احتمالا هم به این نتیجه برسید که ادامه این رابطه، مقدور نیست.

۳- نشانه‌های عدم صداقت را بشناسید

آشنایی با افراد تازه، توانایی‌ای تازه و شوق‌انگیز است اما باید مواظب رفتارهایی باشید که نشان خواهند داد امکان پذیر آن فرد، نیت مثبتی نسبت به شما نداشته باشد. زمان آشنایی با آدم‌های تازه، به چند نوشته دقت کنید:

• همه آدم‌های دروغگو، زمان افترا گفتن نگاه‌شان را نمی‌دزدند. افترا‌گوهای حرفه‌ای می‌توانند حتی زمان فریب‌دادن، تماس چشمی برقرار کنند.
• بی‌قراری و حرکات عصبی می‌تواند نشانه‌ای از عدم صداقت باشد، به‌اختصاصی اگر فقط در اوقات خاص یا زمان تعریف برخی موضوعات ظاهر بشود، نه به‌گفتن عادتی همیشگی.
• دیگر نشانه‌ها در زبان بدن که می‌توانند گویای عدم صداقت باشند، شامل سرفه یا بلع مکرر، قرار دادن دست نزدیک گردن (برای مثالً بازی با گردنبند)، تکیه به عقب، یا نبوده است ژست‌های تأکیدی، همانند اشاره با دست یا خم‌کردن سر خواهد شد. یقیناً هیچ ‌یک از این نشانه‌ها به تنهایی، دلیلی قطعی برای افترا‌گویی نیستند. تعداد بسیاری از آن‌ها امکان پذیر فقطً ناشی از اضطراب باشند. با این ‌حال، مشاهده هم‌زمان چندین مورد از این رفتارها می‌تواند نشان‌دهنده عدم صداقت فرد باشد.
• نسبت به افرادی که بیشتر از حد مشتاق آشنایی با شما می باشند، محتاط باشید. افرادی که تلاش می‌کنند در زمان زمان کوتاهی اطلاعات بسیاری درمورد زندگی شخصی، شغل یا حالت مالی شما به دست آورند، امکان پذیر انگیزه‌ای نهان از دوستی داشته باشند.

۴- زیاد تر گوش دهید و کمتر سخن بگویید کنید

تا وقتی که با افراد تازه حس راحتی اشکار نکرده‌اید، تنها در حد او گفت‌وگوهای سطحی با آن‌ها سخن بگویید کنید. زیاد تر به سخن‌های فرد روبه رو گوش دهید تا این که از خودتان سخن بگویید کنید. این چنین رفتاری با آدم‌های تازه می‌تواند نوعی مزیت هم محسوب بشود؛ چرا که زیاد تر مردم از سخن بگویید کردن درمورد خود لذت می‌برند و خوشحال خواهد شد که شنونده‌ای مشتاق داشته باشند. در این مورد، به دو مسئله دیگر هم دقت کنید:

• رازهایتان را نزد خودتان نگاه دارید. افراد ساده‌دل طبق معمولً زیاد سریع به غریبه‌ها مطمعن می‌کنند. دقت کنید که به جز خانواده و دوستان مورد مطمعن یا شریک زندگی، اطلاعاتی درمورد زندگی شخصی و مسائل مهم خود با فردی در بین نگذارید. از زیاده‌گویی بپرهیزید.
• از سخن بگویید‌های عجولانه بپرهیزید. اگر فردی هستید که طبق معمولً بدون فکر سخن می‌زنید، تلاش کنید از گفتن جملاتی که امکان پذیر بعداً علتپشیمانی‌تان شوند، اجتناب کنید. پیش از سخن بگویید کردن، لحظه‌ای مکث کرده و درمورد سخن‌هایتان فکر کنید.

۵- توانایی فهمیدن دیگران را در خود تحکیم کنید

آنچه از زبان جاری می‌بشود، امکان پذیر با آنچه در دل حس می‌کنیم متفاوت باشد. کلمات تنها ۷ درصد ربط را راه اندازی خواهند داد؛ در حالی که ۵۵ درصد منظور آدم‌ها در زبان بدن و ۳۰ درصد در لحن صداست. برای فهمیدن بهتر منظور دیگران، به مسئله‌های زیر دقت کنید:

• آیا فرد روبه رو‌تان، (به جای این که سمت شما خم بشود)‌ به سمت عقب متمایل شده است؟ این حالت می‌تواند نشان‌دهنده بی‌علاقگی او باشد.
• آیا دستان فرد روبه رو، زیر پاها، در جیب‌ها یا پشت بدنش نهان شده‌اند؟ این حالت‌ها نشان خواهند داد که وی، علاقه‌ای به گفتگو یا تعامل ندارد.
• به زبان بدن مشکوک دقت کنید. حالت بدنی باز و روبروی شما، طبق معمولً نشانه راحتی و اسایش فرد نسبت به شرایط حاضر است.
• آیا فرد روبه رو، دندان‌هایش را به هم می‌ساید یا لب‌هایش را جمع می‌کند؟ این‌ها امکان پذیر نشانه تنش داشتن با موقعیت حال حاضر او باشند.
• اگر حس کردید فردی مشکوک یا ناصادق است، فوراً فاصله‌ی خود را با او نگه داری کنید. یاد بگیرید به شهود خود مطمعن کنید.

۶- بپذیرید که نمی‌توان دیگران را تحول داد

به برخی‌ها ساده‌دل می‌گوییم، چون فکر می‌کنند که می‌توانند دیگران را تحول دهند؛ با محبت، پشتیبانی کردن یا باور داشتن به آن‌ها. این دیدگاه به‌اختصاصی در روابط عاطفی رایج است. برای آنکه کمتر ساده‌دل باشید، بپذیرید که هر فرد مسئول حرکت و کارکرد خود است.

برای مثال، یکی از نشانه‌های رایج روابط عاطفی ناسالم این است که فرد باور دارد می‌تواند با عشق ورزیدن، شریک خود را وادار به ترک رفتارهای ناسالم یا انسانی بهتر کند. حمایتاز شریک عاطفی زیاد خوب است، اما نمی‌توانید او را فقطً با عشق ورزیدن تحول دهید.

۷- به خودتان مطمعن کنید

حتی اگر ساده‌دل باشید، باز هم شخصیتی منحصر به ‌فرد دارید که می‌توانید به دنیا اراعه کنید. در حقیقت، افراد ساده‌دل امکان پذیر ریسک‌های بیشتری بپذیرند و نسبت به افراد باتجربه که مدام به خود تردید و شک دارند، کارآمدتر باشند. یاد بگیرید که خود واقعی‌تان را بپذیرید.

۸- به خودتان زمان دهید

تحول از ساده‌دلی به فردی دقیق و مسئله‌سنج، یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. به خود زمان بدهید تا در تشخیص نیات و شخصیت اطرافیانتان، توانایی بیشتری اشکار کنید. مدتی از اغاز روابط تازه فاصله بگیرید تا وقتی که حس کنید در تشخیص نیت‌های دیگران توانمندتر شده‌اید.

آیا آدمی ساده دل هستید؟

برخی‌ها، «ساده بودن» را تعریف می‌دانند و برخی، توهین! این که چه برداشتی از ساده بودن داشته باشید، به خودتان مربوط است اما ملزوم است که از خطرات ساده‌دلی بیشتر از حد جلوگیری کنید تا صدمه کم‌تری ببینید.

آیا شما آدم ساده‌دلی هستید یا آدم ساده‌دل نزدیکی را می‌شناسید؟ به نظر شما، شخصیت این چنین آدمی مثبت است یا منفی؟ چه ویژگی‌هایی را در ساده‌دل بودن خود یا فردی نزدیک، مورد قیمت و چه ویژگی‌هایی را صدمه‌زننده برداشت می‌کنید؟ لطفاً نظرات خود درمورد ساده‌دل بودن را با ما و دیگر خوانندگان «چطور» در بین بگذارید.

سوال‌های متداول

۱- آیا ساده بودن به معنی نابالغ بودن است؟

ساده‌دلی امکان پذیر با نابالغی نادرست گرفته بشود، اما این دو یکی نیستند. «نابالغ» به‌معنی کامل‌نشده یا رشدنیافته است، در حالی که «ساده‌دل» به فردی حرف های می‌بشود که در یک عرصه خاص، دانش یا توانایی کافی ندارد. تعداد بسیاری از افراد کاملاً بالغ امکان پذیر در برخی عرصه‌ها ساده‌دل باشند.

۲- آیا ساده‌دل بودن به معنی نادانی است؟

خیر، افراد زیاد باهوش هم امکان پذیر در برخی مسائل ساده‌دل باشند. واژه «جاهل» به فردی اطلاق می‌بشود که فاقد هوش یا قوت قضاوت است، در حالی که ساده‌دل بودن تنها به کم‌تجربگی یا فقدان خرد در یک حوزه خاص اشاره دارد، نه مقدار هوش فرد.

۳- ساده بودن، تعریف است یا توهین؟

در زیاد تر موارد، ساده‌دل خواندن یک فرد با بار منفی همراه است، اما همیشه این‌گونه برداشت نمی‌بشود. برخی افراد، ساده‌دلی را نوعی خوش‌بینی یا معصومیت می‌دانند.

۴- چطور ساده‌لوح نباشم؟

• با آدم‌های گوناگون آشنا شوید تا جهان‌بینی خود را گسترش دهید.
• نسبت به توانایی‌های تازه گشاده‌رو باشید.
• از منطقه امن‌تان بیرون بیایید و کارهایی انجام دهید که تهدیدآمیز به نظر می‌رسند.
• زیاد تر سفر کنید تا چیزهای جدیدی یاد بگیرید و اجتماعی‌تر شوید.
• به طور فعالانه، با افراد تازه و چشم‌اندازهای آن‌ها آشنا شوید.

منبع: wikihow

راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛


تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تحکیم کنید.