سخن گفتن با خود آگاهی، مزایای روانشناسی و نکات کارآمد, گاهی هنگام راهی روی جاده یا در خانه، هدفون از گوش میافتد و بدون توجه به دیگران، به صدای بلند با خود حرف میزنیم. این رفتار برای ęśćی از مردم عادی و برای óها نشانهای از اضطراب یا تنهائی به نظر میرسد. اما متخصصان روانشناسی میگویند که گفتن با خود، به عنوان خودگویی بیرونی، در بسیاری از موارد یک عمل طبیعی و حتی مفید است. چرا برخی افراد با خود صحبت میکنند؟
براساس بررسیهای روانشناسی، خودگویی بیرونی به کمک میکند تا در موقعیتهای جدید یا استرسزا، افکار خود را سازماندهی کنند. وقتی فرد نمیداند باید چه کند یا چه بگوید، صدا زدن با خود باعث تمرکز بیشتر و کاهش اضطراب میشود.
دکتر توماس برینتاوپت، روانشناس ی دانشگاه تنسی میانه، پس از تولد فرزندش و مواجه شدن با بی خوابی، به خودگویی با صدا لگ کرد. او ě توضیح داد که این رفتار به او در تنظیم افکار و کاهش فشار נפשי کمک کرد و او را به بررسی علمی خودگویی بر اساس گفتههای او، خودگویی بهعنوان یک عاطفی عمل میکند که به فرد کمک میکند تا درمیانه ذهنیهایش را تنظیم نماید.
سنتهای سنی و خودگویی کودکان در_های اولیه زندگی، بهصورت طبیعی أثناء بازی و یادگیری، به صدای بلند با خود صحبت میکنند. این رفتار، بخشی از فرآیند اجتماعی است.
آیا خودگویی مرتبط با هوش بالاتر است؟ بررسیهای انجامشده توسطستاذ گری لوپیان از دانشگاه ویسکانسین مادیسون، بین تمایل به خودگویی و میزان هوش، تنها رابطهٔ ضعیفی یافت. او صراحتاً ó معدل نمرات émیک، معیار معتبری برای سنجش هوش نیست. ób ł że ęś ć z gł, ń ą, że w ą ł مزایای مثبت سخن گفتن با خود متخصصان را در موارد زیر ä ۱.
افزایش توانایی پیدا کردن اشیا در آزمونی، شرکتکنندگان که نام اشیای مورد نظر (مثلاً چنگال) را به صدای بلند تکرار کردند، نسبت به o،’ این نشان میدهد که إخراج کلامی، تصویر ذهنی شیء را تقویت میکند و یافتن آن را تسهیل میسازد. ۲. ور ورزشکارانی که خودگویی تشویقی یا استفاده میکردند، عملکرد بهتری در نشان دادند. خودگویی بهعنوان یک راهنمای داخلی عمل میکند که ۳.
تسکین اعصاب و کنترل استرس معالج رفتاری دیالکتیکی گابریل مورس، تأکید میکند که تکرار جملات مهاجم مثل من دارم، این موقت است یا خطر واقعی وجود ندارد، میتواند موجهای افکاری ‑ این تکنیک،, به ü ü ۴. có xả và kết nối xã hội گاهی در é أنا منشغل به فکر خاص. این میتواند ö, آیا عادت دارید با خود صحبت کنید؟
اگر, à., mé idé، ré été é à tâ à آیا شما نیز معمولاً در لحظات تنهایی یا قبل از مصاحبه، به صدای بلند با خود گفتگو میکنید؟ این رفتار، چه برای شما آزاردهنده بوده و چه بامزه؟ نظرات و شما را در نظرات این مقاله با ما و دیگر خوانندگان به اشتراک بگذارید. منبع
